Cuanto debes ejercitarte?

Si no sabes cuanto debes ejercitarte pues te aconsejo lo siguiente.

Ejercicios para estirarte: Sostiene por 20 segundo cada posición

Ejercicios con pesas: Haz 10 levantamientos por minuto, lo mismo que hacer repeticiones de seis segundos que es lo ideal para desarrollar musculatura.

Ejercicios cardiovasculares: Para quemar la mayor cantidad de grasa posible debes alcanzar ente 130 y 150 pulsaciones por segundo "cuenta los latidos durante 15 segundos y multiplicalo por 4".

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